Việc sử dụng smartphone hàng ngày, hàng giờ sẽ ảnh hưởng không ít tới đôi mắt của bạn. Vậy phải làm sao để vẫn sử dụng điện thoại đúng cách. Hãy cùng Seve7 tham khảo những mẹo nhỏ dưới đây nhé!

Tăng kích thước chữ trên màn hình để sử dụng điện thoại đúng cách hơn

Nhiều người sử dụng điện thoại vẫn đang cố gắng căng mắt để đọc được các dòng chữ nhỏ. Tuy nhiên, thực tế, chúng đều có thể tăng kích cỡ lên được. 

Bạn có thể tham khảo cách Seve7 gửi ở dưới để có thể sử dụng dễ dàng hơn. 

Đối với Android, bạn chọn “Settings” > “Display” > “Font Size”. Sau đó, bạn chọn một trong 4 kiểu thiết lập “Small” (nhỏ), “Normal” (bình thường), “Large” (lớn) hoặc “Huge” (rất lớn) để có thể chọn kích thước chữ phù hợp với mình. 

Đối với iOS, bạn chọn “Settings” > “Display & Brightness” > “Text Size”. Sau đó, bạn kéo thanh trượt về phía trái (để chọn cỡ nhỏ hơn) hoặc về phía phải (để chọn cỡ lớn hơn). Nếu bạn muốn font chữ thực sự lớn, hãy vào phần “Settings” > “General” > “Accessibility” > “Larger Text”. Sau đó, bạn  kéo thanh trượt để đẩy lên kích cỡ chữ mà bạn muốn.

Sử dụng điện thoại đúng cách với màn hình chống chói (Anti-Glare Screen)

Hầu hết các điện thoại thông minh ở mức trung bình và cao cấp đều có màn hình chống chói. Màn hình chống chói không đắt nhưng có thể tạo ra một sự khác biệt lớn. Phụ kiện này có thể làm giảm lượng ánh sáng xanh đến mắt của bạn.

Nếu điện thoại của bạn không có màn hình chống chói thì bạn cũng không phải lo lắng. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng lọc ánh sáng xanh cho Android và iOS. Tính năng này sẽ giảm lượng ánh sáng xanh trên máy. Tuy nhiên nó không hiệu quả như màn hình chống chói.

Đối với iPhone và iPad chạy iOS 9.3 trở lên, tốt nhất nên sử dụng Night Shift được tích hợp sẵn. 

Chớp mắt thường xuyên hoặc chớp mắt vào nước

Một trong những cách thức bảo vệ mắt và để việc sử dụng điện thoại đúng cách là chớp mắt liên tục. Việc nhìn chằm chằm vào màn hình sẽ khiến mắt bị khô. Cách tự nhiên để làm ẩm chúng là chớp mắt. Hành động này sẽ làm giảm các ảnh hưởng tiêu cực của bức xạ màn hình.

Thực hiện theo quy tắc 20/20/20 để sử dụng điện thoại đúng cách

Nếu bạn nhìn màn hình ở khoảng cách gần trong nhiều giờ, thậm chí ngay cả khi đọc sách, mắt của bạn cũng phải hoạt động vượt quá “năng lực”.

Để bảo vệ mắt an toàn và việc sử dụng điện thoại đúng cách hơn, bạn có thể thực hiện quy tắc 20/20/20. Tức là cứ sau 20 phút, bạn cần nhìn vào tự nhiên ở khoảng cách xa ít nhất 20 feet (~ 6m) trong ít nhất 20 giây.

Đặc biệt, sau mỗi 40 hoặc 50 phút sử dụng điện thoại, bạn hãy tạm rời xa màn hình trong 10 hoặc 15 phút. Hoặc bạn có thể tập thể dục hoặc thiền để vừa bảo vệ mắt vừa tăng cường sức khỏe.

sử dụng điện thoại bằng việc giữ màn hình sạch sẽ

Với các điện thoại cảm ứng, các ngón tay của bạn liên tục chạm vào màn hình. Sẽ không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều vết bẩn trên đó. Những vết bẩn này sẽ rất gây mất vệ sinh. Ngoài ra, chúng còn khiến mắt bạn phải căng ra khi nhìn vào màn hình. Bạn nên vệ sinh màn hình điện thoại thường xuyên bằng một miếng vải mềm.

Giữ màn hình ở khoảng cách đúng so với mắt 

Để mắt được làm “nhiệm vụ” đúng cách, hãy cố gắng giữ khoảng cách giữa màn hình và mắt ít nhất từ ​​16 đến 18 inch. Khi đó, các cơ mắt của bạn sẽ tạm thời được thư giãn và nghỉ ngơi. Thói quen này giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt, suy giảm thị lực. Nếu mắt bạn bị khô, hãy dùng thuốc nhỏ mắt có chứa methyl cellulose và bôi kem dưỡng mắt.

Không sử dụng điện thoại trước khi ngủ

Để sử dụng điện thoại đúng cách bạn không sử dụng điện thoại trước khi ngủ. Ánh sáng xanh cũng có thể ảnh hưởng đến mắt và giấc ngủ của bạn bằng cách ngăn việc tạo ra hormone melatonin. Hormone này đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Do đó, hãy tắt điện thoại 30 phút trước khi đi ngủ để mắt có thể thư giãn và dễ vào giấc ngủ hơn. 

Trên đây là những lưu ý để bạn có thể sử dụng điện thoại đúng cách. Tránh trường hợp mắt bạn bị ảnh hưởng sẽ bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh. Mong rằng bài viết này sẽ có ích với bạn. Nếu có thắc mắc thì hãy bình luận ngay phía dưới bài viết nhé. Seve7 sẽ trả lời giúp bạn!